連休中に68キロ達成

一ヶ月で五キロくらい痩せました
久々に体重計ったら68キロで、目標達成です

入院以来、体重の増減が激しいので、
この体重をキープするように心がけます

不思議なのは、体重は減ったんですけど、
体型はかわらないんですよね
もう少しウエスト細くなると思ったのになぁ、、、

中性脂肪が高い

毎月の検査でわかってはいましたが、本来の注意すべき検査項目ばかり見て、
中性脂肪が高いことを「見なかったこと」にしていました

改めて検査結果を見てみると、隠れ肥満なんじゃなかろうかと思うような値です
見て目には太ってはないとは思いますが、どうやら脂肪が多いらしい、、というか、標準値よりもかなり多いです

ストレス溜まると甘いもの食べるので、それがいけないのかもですが、
日々の体調、体重をコントロールできていないこともあり、
単なるダイエットではなく、今後は健康の面からも体重を落とすように取り組みます

何か気づいたこと、改善すべきことを書きながら継続させることにします

2/26 70.5kg

昨日はバタバタで、1食しかとれなかったので、2kg以上痩せました
意識して食事を抜いているつもりはないのですが、打ち合わせや外出が多くなってきたので、少し疲れ気味です

今日は食事をしっかりとります

もっかいやりなおし

痩せるつもりが、太ったり
忙しくて食事をとれないことで痩せたりと、本来の目的とは違ってきているので

もっかいやりなおしです

健康的に体重を落とします
毎日体重だけは量らなくては

血圧もだった、、、

2/21 73kg

誕生日とバレンタインデーで太った、、、
ここから減らすのは時間がかかるだろうけど、とりあえず、減らしやすい体質、生活習慣を心がけねば

2/16 朝 71.5kg

なかなか減らない
継続して運動、食事のコントロールができてないからなんだけど

継続って難しいな

2/13 朝 71kg

天気が悪いから歩く回数が減ってきたなぁ
一度70を切れば、だいぶ変わってくると思うんだけど、なかなか難しい

72kgの時はBMI 21.7
68kgの時はBMI 20.5　1%違うだけで体調もだいぶ変わりそうだな

高校の頃は、身長は今と変わらないけど62kgだったので、その頃に比べたら体重ばかり10kg太ったのか、、、　
とりあえず70を切ること　あと1kgを無理せず落とす