2/26 70.5kg

昨日はバタバタで、1食しかとれなかったので、2kg以上痩せました
意識して食事を抜いているつもりはないのですが、打ち合わせや外出が多くなってきたので、少し疲れ気味です

今日は食事をしっかりとります

もっかいやりなおし

痩せるつもりが、太ったり
忙しくて食事をとれないことで痩せたりと、本来の目的とは違ってきているので

もっかいやりなおしです

健康的に体重を落とします
毎日体重だけは量らなくては

血圧もだった、、、

2/21 73kg

誕生日とバレンタインデーで太った、、、
ここから減らすのは時間がかかるだろうけど、とりあえず、減らしやすい体質、生活習慣を心がけねば

2/16 朝 71.5kg

なかなか減らない
継続して運動、食事のコントロールができてないからなんだけど

継続って難しいな

2/13 朝 71kg

天気が悪いから歩く回数が減ってきたなぁ
一度70を切れば、だいぶ変わってくると思うんだけど、なかなか難しい

72kgの時はBMI 21.7
68kgの時はBMI 20.5　1%違うだけで体調もだいぶ変わりそうだな

高校の頃は、身長は今と変わらないけど62kgだったので、その頃に比べたら体重ばかり10kg太ったのか、、、　
とりあえず70を切ること　あと1kgを無理せず落とす

太ったはず

今日はイライラが多かったし、一年前の、思い出しイライラとかまであって、甘いものを大量に食べたので、太ったか、痩せ始めたのが元に戻ったと思う

こういうのは、自分をコントロールできないと続かないなぁ、、、

また、やり直しだけど、もっかい頑張ることにする

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71.5kg 朝

運動してないので、変化なし

下のちびっ子もついでに測定 16kg
まだまだ小さい、、



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2/9(火) 朝 71kg

体重が減らずに、体が細くなってきた気がする、、、　運動効果か
まずは70を切る

歩いて帰ってきたあと 71.5kg

歩いて帰ってきたあとに測定
71.5kg

食事をしっかり食べてなかったので、お腹がすいてお菓子を食べたのがいけなかったのかも

きちんとした三食、同じ時間に、よく噛んで食べるようにしよう

なんか痩せてる気はしないけど、血行がよくなってきた


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71.5kg 6.4km歩いた後に測定

6.4km歩いた後に測定　71.5kg
体重が減ってると思ったけど、意外と増えてた

70.5kg

土曜の仕事終わり
体重計ったら70.5だった

具合悪いから、食事あんまりしてないし
そりゃ痩せるだろ、、、ということで、今から食事します

体重の増減が激しいのがキツイというか、コントロールが難しい

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体重許り忘れた

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2/4 72kg（たぶん）

忙しさと疲れでお昼はあまり食べてないので、家に帰ってからモグモグ予定

アイホンアプリからのテスト

とうっ！！

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